quarta-feira, 1 de agosto de 2012
sexta-feira, 27 de julho de 2012
quinta-feira, 26 de julho de 2012
DIRETA E RETA
Se voce não desgruda do notebook, saiba que, quando usado de maneira errada, ele pode causar danos terríveis á coluna e prejudicar o corpo por dentro e por fora. Doenças por esforço repetitivo, como dores no punho, cotovelo, ombro, pescoço e coluna, já atingem 80% dos usuários de notebook. Veja como evitar esses problemas:
1: O aparelho deve ser colocado numa distancia que permite uma leitura confortável e provoque a menor inclinação possível da cabeça para a frente.
2: Tire os olhos do computador de meia em meia hora para descansar a coluna e massageie a musculatura da nuca. Enquanto isso, olhe para cima, para descansar a vista.
3: Para não forçar a visão, busque usar fontes grandes ou aumente o zoom de sua tela.
4: Alongue a cabeça para trás fazendo movimentos para os lados. Depois, relaxe os dedos e use uma mão para alongálos em direçao ao dorso e á palma da mão.
5: Ao sair com o laptop, não se esqueça de carregá-lo em uma mochila pendurada nos dois ombros.
Se voce não desgruda do notebook, saiba que, quando usado de maneira errada, ele pode causar danos terríveis á coluna e prejudicar o corpo por dentro e por fora. Doenças por esforço repetitivo, como dores no punho, cotovelo, ombro, pescoço e coluna, já atingem 80% dos usuários de notebook. Veja como evitar esses problemas:
1: O aparelho deve ser colocado numa distancia que permite uma leitura confortável e provoque a menor inclinação possível da cabeça para a frente.
2: Tire os olhos do computador de meia em meia hora para descansar a coluna e massageie a musculatura da nuca. Enquanto isso, olhe para cima, para descansar a vista.
3: Para não forçar a visão, busque usar fontes grandes ou aumente o zoom de sua tela.
4: Alongue a cabeça para trás fazendo movimentos para os lados. Depois, relaxe os dedos e use uma mão para alongálos em direçao ao dorso e á palma da mão.
5: Ao sair com o laptop, não se esqueça de carregá-lo em uma mochila pendurada nos dois ombros.
HIDRATADA!
No inverno, apele perde um pouco de sua camada de proteção, por isso, acaba ficando ressecada. Para se previnir, é preciso tomar alguns cuidados especiais:
*Tome banhos rápidos, com sabonete neutro e sem bucha. E fuja da água quente! Esses fatores retiram a camada natural de proteção da pele que á mantem hidratada.
*Passar loções e hidratantes é essencial. Escolha os mais cremosos , porque permitem melhor absorção e retençao de águana pele. Hidrate a pele pelo menos duas vezes ao dia, de preferencia após o banho.
*Utilizar um bom óleo também é um ótimo truque, pois diminui a perda de água, gerando um poderoso efeito hidratante. Se voce tem pele oleosa, opte por loções sem óleo, mas nao deixe de hitratar a pele!
*Tomar muita água continua sendo importante no inverno . Mesmo sem sede, nao se esqueça de beber líquidos durante todo dia, para manter as vias respiratórias úmidas e hidratar o corpo.
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